NOGLE AF LIVETS VIGTIGSTE FÆRDIGHEDER
ER IKKE EN DEL AF PENSUM.
Gymnasiet lærer unge at analysere, præstere og forstå verden omkring dem.
Vi arbejder med det, der foregår indeni.
Vi giver eleverne viden om nervesystemet, opmærksomhed, kroppen og følelser samt konkrete værktøjer til hverdagen.
ET BEDRE STED
AT STARTE.
Gymnasiet begynder med nye relationer, nye forventninger og mere ansvar.
Derfor arbejder vi gerne med hele årgange tidligt i gymnasietiden. Ikke for at give eleverne endnu et emne, de skal igennem.
Men for at give dem et fælles sprog og nogle færdigheder, de kan bruge, mens alt det andet begynder.
SCIENCE — Forstå, hvad der sker.
Vi gør viden om nervesystemet, opmærksomhed, tanker, følelser og kroppen relevant for elevernes egen virkelighed.
EXPERIENCE — Oplev det selv.
Det skal ikke bare forstås. Det skal mærkes, afprøves og bruges.
CULTURE — Få det til at leve videre.
Vi skaber et fælles sprog og giver elever og voksne omkring dem noget konkret at arbejde videre med og implementere i dagligdagen..
SEKS UGER.
SEKS FÆRDIGHEDER.
Vores primære format er et seks ugers udviklingsforløb, hvor eleverne uge for uge arbejder med forskellige dele af det at navigere i sig selv.
Hver uge bygger videre på den forrige.
Fra at forstå, hvad der sker i kroppen og nervesystemet, til at arbejde med opmærksomhed, tanker, følelser og de værktøjer, der kan bruges, når det hele faktisk sker.
01 — REGULERING
Lær at arbejde med dit system. Ikke imod det.
Vi starter med nervesystemet og vejrtrækningen. Eleverne lærer, hvad der sker i kroppen under pres, samt hvordan de kan bruge vejrtrækningen til at regulere energi, fokus og uro.
-
Stress og regulering
-
Nervesystemets speeder og bremse
-
Vejrtrækningens fysiologi
-
Konkrete teknikker til pressede situationer
02 — OPMÆRKSOMHED
Din opmærksomhed er værdifuld.
I en verden bygget til at distrahere os, bliver evnen til at styre sin opmærksomhed en reel færdighed.
Vi arbejder med tanker, fokus og de mekanismer, der konstant konkurrerer om elevernes opmærksomhed.
-
Tanker og opmærksomhed
-
Metakognitive principper
-
Fokus og mentale ressourcer
-
Stilheden mellem tankerne
03 — KROPPEN
Kroppen siger ofte noget, før hovedet forstår det.
Vi arbejder med kroppens signaler og evnen til at opdage, hvad der foregår, før det nødvendigvis bliver til stress eller overvældelse.
Gennem bevægelse og kropslig opmærksomhed træner eleverne evnen til at lytte og reagere.
-
Kroppens signaler
-
Kropslig opmærksomhed
-
Bevægelse og regulering
-
At opdage, hvad man har brug for
04 — VEJRTRÆKNING
Fra teknik til praksis.
Nu går vi et lag dybere.
Eleverne arbejder videre med vejrtrækningen og undersøger, hvordan de konkrete teknikker kan bruges i deres egen hverdag. Før eksamen, en præstation eller i situationer, hvor systemet er på overarbejde.
-
Fordybelse og træning
-
Regulering under pres
-
Energi og aktivering
-
Individuelle strategier
05 — FØLELSER
Følelser er ikke fejl i systemet.
Stress, uro, nervøsitet og stærke følelser er ikke nødvendigvis noget, der skal fikses.
Vi undersøger, hvad følelser forsøger at fortælle os, og hvordan vi kan møde dem uden enten at blive styret af dem eller forsøge at skubbe dem væk.
-
Følelser og nervesystem
-
Stress, uro og angst
-
Tanker og kropslige signaler
-
Regulering og følelsesmæssig robusthed
06 — VÆRKTØJSKASSEN
Find ud af, hvad der virker for dig.
Vi samler op på de seks uger og hjælper eleverne med at omsætte det, de har lært, til deres egen hverdag.
For der findes ikke én teknik, der virker for alle.
Det handler om at have flere muligheder — og vide, hvornår man kan bruge dem.
-
Opsamling
-
Personlige strategier
-
Konkrete værktøjer
-
Plan for tiden efter forløbet
MASTERCLASS FOR LÆRERE
DE VOKSNE ER OGSÅ
EN DEL AF DET.
Eleverne går gennem forløbet. Men de står ikke alene bagefter. Derfor kan forløbet inkludere en masterclass for lærere og relevante medarbejdere.
Her giver vi de voksne omkring eleverne indsigt i de centrale principper og værktøjer, så der kan bygges videre på det, eleverne allerede har arbejdet med.
Ikke for at gøre lærere til terapeuter. Men for at skabe et fælles sprog og flere muligheder for at bruge det i praksis.
VI ARBEJDER BLANDT ANDET MED:
-
Regulering i klasseværelset
-
Korte praksisser og pusterum
-
Fokus og opmærksomhed
-
Stress og præstation
-
Hvordan arbejdet kan integreres i hverdagen
ET SAMARBEJDE,
DER PASSER IND I JERES VIRKELIGHED.
Vi arbejder med hele årgange, enkelte klasser og mindre grupper.
Vores seks ugers udviklingsforløb er skabt som en samlet rejse, hvor eleverne gradvist bygger videre på det, de lærer undervejs.
Men ikke alle samarbejder behøver starte der.
Modulerne Regulering, Opmærksomhed, Kroppen og Følelser kan også stå alene som selvstændige workshops eller indgå i et større forløb.
Vi tager en samtale om jeres elever, jeres hverdag og det, I gerne vil skabe. Derfra finder vi det format, der giver mening.
SEKS UGERS UDVIKLINGSFORLØB
6 uger · sammenhængende udviklingsforløb · mulighed for lærermasterclass
Fra 47.000 kr. ex. moms
ENKELTSTÅENDE WORKSHOPS
2 timer · regulering · opmærksomhed · kroppen · følelser
Fra 12.000 kr. ex. moms